Consumul de pizza este sanatos? Ce beneficii are pizza asupra organismului

In momentul in care oamenii se gandesc la alimente sanatoase nu obisnuiesc sa se gandesca si la pizza. Adevarul este ca exista, de fapt, unele beneficii pe care pizza le are asupra sanatatii noastre.

Si exista o multime de optiuni de topping si de servire pentru a ajuta pizza sa se preteze la stilul tau de viata sanatos. Daca, bineinteles, ai unul. Noi speram ca da.

Poti oricand face din pizza o masa si mai sanatoasa adaugand o salata langa.

Multi oameni ca pizza este o mancare de tip fast food si o pun laolalta cu burgerii si cartofii prajiti.

Cu toate acestea, pizza are multe avantaje fata de alte alimente si este una dintre cele mai sanatoase alegeri pe care le puteti face atunci cand mancati.

La fel poate sta treaba si in cazul burgerilor, insa aceasta este o alta poveste.

Prima diferenta intre pizza si mancarea de tip fast food este ca pizza nu este prajita. De fapt, cel mai adesea pizza este facuta la cuptor cu lemne.

Mancarurile fast-food adesea contin cantitati mari de grasimi saturate si grasimi trans, ambele fiind cunoscute pentru a fi implicate intr-un numar mare de probleme de sanatate.

Majoritatea autoritatilor din domeniul sanatatii recomanda limitarea continutului de grasimi saturate si evitarea grasimilor trans ca parte a unui stil de viata sanatos.

Avantajele pe care le are pizza asupra sanatatii tale:

Calciu

Pizza este o modalitate buna de a creste aportul de calciu. Branza este una dintre cele mai bune surse de calciu, dar nu este singura sursa de calciu din pizza, deoarece sosul de rosii contine si el calciu.

O felie de pizza cu branza contine aproximativ 219 miligrame de calciu sau 22% din valoarea de calciu de care organismul are nevoie zilnic.

Daca pizza are pe langa topping-ul de branza si topping-uri precum fructele de mare, spanac, anghinare sau broccoli, atunci aportul de calciu va fi si mai mare.

Calciul te ajuta sa iti mentii oasele puternice si, de asemenea, ajuta vasele de sange, nervii si muschii sa functioneze corect.

Tipuri de pizza recomandate: La Mia Pizza, Pizza Suprema si Pizza Formaggi con Rucolla.

Proteine

Pizza te ajuta, de asemenea, sa obtii proteina de care ai nevoie pentru a-ti intari muschii si alte tesuturi din organism.

In timp ce branza este o sursa buna de proteine, alegerea unei pizza care sa contina si carne este mai indicata. Carnea in pizza creste continutul de proteina al acesteia. Totusi, dezavantajul pizzei cu carne este ca poate avea si un continut mai mare de grasimi.

Pizza cu salam sau carnati are o cantitate mai mare de grasimi. Pizza cu carne sau fructe de mare este cea mai buna pizza din punct de vedere proteic.

O felie de pizza cu cu salam de curcan si ciuperci contine 11 grame de proteine.

Tipuri de pizza recomandate: Pizza Pollo e Funghi, Pizza Quattro Carni si Pizza Casa Nostra. Fiecare dintre ele contine atat pui cat si mozarella. Cea din urma contine chiar si cascaval.

Legume

Este indicat sa consumi minim 2-3 legume pe zi (daca mai consumi si fructe pe langa, altfel minimul este de 6 legume pe zi). O pizza incarcata cu legume este o modalitate delicioasa de a consuma legume.

Comandand de pe site-ul Bon Pizza iti poti crea propria pizza. Poti opta pentru o pizza care sa acopere toate ingredientele mentionate pana acum: o pizza cu pui si branza, plina ochi cu legume.

Sau poti opta pentru adaugarea altor ingrediente pe o pizza deja existenta. De exemplu, pe o Pizza Greek nu mai trebuie sa mai adaugi decat pui.